Alla tester och guider
Bästa ångbastun – Våra rekommendationer 2026
Menu
Det krävs bara att observera simmare under en hel träningspass en gång för att se dem använda en simbräda. Men vad ska den vara bra för och hur väljer du den rätta simbrädan för dig om du vill träna som simmarna?
Jag ger dig en inblick i detta i detta test, där jag också ger dig mina egna rekommendationer baserade på löpande tester av samtliga simbrädor.
Syftet med denna guide är att rusta dig väl för att välja den helt rätta modellen för dina behov.
TYR Hydrofoil simplatta 
Watery simplatta - Heat 
Arena simplattor - Grå 
Beco simplattor - Kick - Ljusblå 
En simbräda, en kickboard, ett simbräde, ett simplattor … kärt barn har många namn, men bland simmare kallas det oftast bara ’ett bräde’ eller ’en kickboard’. Och i det senare namnet ligger också användningen av simbrädan.
En simbräda används främst när fokus behöver ligga på benen under träningen för att förbättra och stärka benen. Och för detta är en kickboard ett riktigt bra träningsredskap.
Det gäller både för eliten och övriga tävlingssimmare i bassängen, men särskilt också för nybörjare.
En stabil, kraftig och solid spark är nämligen avgörande för att kunna hålla balansen i vattnet i första hand. Dessutom kan en bra spark ge dig en bra drivkraft och därmed hjälpa dig att bli snabbare i vattnet.
Oavsett simnivå är benövningar i vattnet viktigt. Det är det både för att utveckla styrkan i din spark och för att lära dig – och behålla – en hållbar sparkfrekvens.
Och det finns inget som ett hårt benpass som verkligen kan få pulsen att närma sig maximalt.
Allt detta är anledningar till varför en simbräda är ett oumbärligt verktyg om du vill få det bästa ut av din träning.
Jag har redan varit lite inne på det i föregående avsnitt. Men nu vill jag vara lite mer konkret när det gäller hur du kan använda en simbräda i din träning och varför det är så bra.
Och låt mig börja med det sista, så du förstår varför det är så bra att använda just den här specifika biten av simutrustning.
Genom att specifikt träna din spark kommer du, som kort svar, att bli snabbare i vattnet. Detta uppnår du genom att träna din sparka för att bli kraftigare utan att använda extra energi.
För tro mig; just din spark är den mest energikrävande delen av din simning.
Så om du kan få kontroll över din spark, kan du verkligen förbättra din hastighet, din teknik och fördelningen av energi.
När du har hoppat i bassängen och blivit ordentligt uppvärmd, kan du med fördel inkludera en spark-träning där du till exempel tar 12×25 meter med brädan framför dig och sedan bara sätter full fart på benen. Mellan varje 25 meter, tar du sedan en paus på 10-20 sekunder, beroende på din nivå.
Det kommer säkert att bränna ordentligt i benen. Och troligtvis kommer det också att kännas i hela överkroppen, eftersom allt blod försvinner ner till de hårt arbetande benmusklerna.
Det är mycket effektivt, både för styrkan i din spark och för din allmänna kondition.
Precis som med mycket annan simutrustning finns det flera olika typer av simbrädor. Det kan därför vara ganska överväldigande att bestämma vilken modell som passar dig bäst.
Här ger jag dig en inblick i vilka modeller som finns och vilka fördelar och nackdelar de olika typerna har. På så sätt kommer du att vara mycket bättre rustad att välja den helt rätta för just dig.
Generellt sett finns det två typer av simbrädor:
Båda typerna har sina för- och nackdelar. Gemensamt för dem båda är dock att de är utformade för att hjälpa dig att förbättra dina ben. Bara på olika sätt på grund av sina olika egenskaper:
När allt kommer omkring väljer de flesta simmare en mjuk modell eftersom den är lättare att hålla i linje med kroppens position under ben-serierna.
När det kommer till om din nya kickboard ska ha hål för fingrarna eller inte, så är det mer en smaksak än viktigt för funktionaliteten. Se exempel på de två typerna nedan.
Hål för fingrarna gör egentligen ingen skillnad, förutom att du kan hålla i brädan mitt på plattan genom hålen.
Simbrädor utan hål för fingrarna kan dock också enkelt hållas antingen i botten, på toppen eller på sidorna. Så oavsett om du väljer en modell med eller utan hål för fingrarna, är det en smaksak och det beror på vad du tror att du kommer känna dig mest bekväm med.
Det är som sagt en smaksak om du vill ha hål för fingrarna eller inte. Men om du tittar på den lokala simklubben är det tydligt att de flesta simmare använder en modell utan hål.
Med koll på både hårdhet och om det ska finnas hål för fingrarna, har jag nu kommit till en mer väsentlig punkt när det gäller egenskaper. Nämligen om formen på själva brädan ska ge lågt eller lite mer vattenmotstånd.
Man kan naturligtvis argumentera för vikten av hur mycket vattenmotstånd det bör vara på en sådan simbräda när den bara ska användas för träning. Men det är också trevligt att komma fram snabbt utan att halka för långt efter simkollegorna.
Det är klart att det kanske skulle vara lite fördelaktigt att ha lite mer vattenmotstånd i simbrädan, när den bara används under träning. Ändå är det ganska tydligt att de flesta simmare använder modeller med lågt vattenmotstånd.
Det syns åtminstone snabbt i simklubbarna, där denna typ klart används mest.
Nu har jag gått igenom vilka typer och egenskaper de olika simbrädorna har. Så nu är det dags för mig att berätta lite om mina favoriter baserat på en test av dem.
Gemensamt för dem alla är att de har blivit mina favoriter genom ett antal tester jag själv har genomfört.
För att välja ut nedanstående testvinnare i de olika kategorierna har jag testat många olika simbrädor från vårt stora urval av de mest populära simbrädorna både inom och utomlands, för att kunna ge de mest ärliga rekommendationerna så att du bara får det bästa av det bästa. Det handlar om följande:
Simbrädorna har vägts mot faktorer som mjukhet kontra hårdhet, storlek, vikt, pris, material och slutligen min personliga totala upplevelse av dem var för sig. Och det är alltså dessa omfattande tester som utgör grunden för nedanstående rekommendationer.
Jag har redan nämnt TYRs Hydrofoil simbräda tidigare i den här guiden. Och det finns ingen tvekan om att jag verkligen gillar den. Det beror på dess bra konstruktion och egenskaper som gör den till den absolut bästa simbrädan på marknaden.
Det fantastiska med detta kickboard är att det är konstruerat på ett sätt som gör det riktigt bekvämt att använda även under långa perioder. Ytan är mjuk och armarna ligger naturligt ovanpå brädan, vilket minskar belastningen på både armar, axlar och rygg.
Dessutom har denna simbräda mycket lite vattenmotstånd, så du kommer också framåt snabbare jämfört med andra simbrädor på marknaden.
TYR Hydrofoil är överlägset den bästa simbräda jag har testat. Därför rekommenderar jag den också för både motionssimmare och elitsimmare.
”Den perfekta simbrädan med ergonomiskt korrekt handtag.”
(Tina R.)
”Jag var mycket glad att hitta denna högkvalitativa TYR simbräda till försäljning när jag handlade efter nya till vårt gemensamma poolområde. Storleken är standard och jag gillar den svarta färgen.”
(CB)
Om du letar efter den bästa simbrädan för priset kommer du inte undan denna modell från Watery. Under mina tester har jag upptäckt att den har många av de bra egenskaperna som testvinnaren TYR Hydrofoil, men till ett lägre pris.
Denna simbräda är en essentiell del av simutrustningen oavsett din simningsnivå, den håller överkroppen stilla så att du kan fokusera på att stärka ditt benarbete och tekniken i det.
Brädan har en hög grad av styvhet, vilket ger dig fullt fokus på ditt benarbete och inte på vart brädan rör sig i vattnet. Trots styvheten är brädan fortfarande väldigt lätt och ger därför en naturlig känsla vid användning.
Watery Heat simbräda finns i 4 olika färger – svart, rosa, mörkblå, lila.
”Den bästa simbräda jag har använt. Priset är verkligen bra!”
(Henriette W.)
Om du letar efter den bästa simbrädan för motion och elit, är Arena simbräda en av de bästa på marknaden. På kort tid kommer du att märka att brädan hjälper till att utveckla och förbättra ditt benspark.
Skummet den är tillverkad av ger en superkomfort. Det samma gäller för dess avrundade kanter.
Om du letar efter den bästa simbrädan för motion och elit, tvekar jag inte på att du bör välja denna simbräda från Arena. Det skulle jag i alla fall göra, särskilt efter att ha testat den ett antal gånger.
”Brädan är bekväm att hålla i vattnet. Orsakar inga röda märken vid kontakt med huden. Härlig färg!”
(Caroline L.)
Denna Beco kickboard kan användas av både barn och vuxna, men jag rekommenderar den främst till barn. Den är lite mindre fysiskt, vilket gör den lättare för barn att styra och hålla i än de större modellerna. Särskilt för kortare armar.
Förutom den mindre fysiska storleken har den också hål för fingrarna mitt på den främre delen av plattan. Det är också något som barn känner sig mest bekväma med, eftersom de på så sätt kan hålla ordentligt i plattan.
Dessutom är det en riktigt billig modell, så det är lättare att köpa en ny om den antingen blir borttappad eller går sönder.
Om ditt barn behöver en simbräda som klarar det grundläggande som en simbräda bör kunna, som är idealisk för barn och samtidigt ska vara till ett överkomligt pris, finns det ingen tvekan om att denna simbräda från Beco är det bästa valet.
”Min son är verkligen nöjd med simbrädan. Kvaliteten är mycket bra och den ser bra ut. Jag är väldigt nöjd.”
(algeis5)
”Idealt element för att hjälpa mitt 3-åriga barnbarn att simma.”
(Staindrop1)
God bentecknik måste börja någonstans och helst från början av simning. Det gäller också för barn så unga som 2-8 år, som däremot kan ha en stor utmaning med att använda de traditionella simbrädorna på grund av deras fysiska storlek.
Men det är här som denna lär-dig-att-simma simbräda från Beco kommer in i bilden.
Den är specifikt avsedd för barn i åldern två till åtta år.
Den är till exempel mycket mindre än de traditionella simbrädorna. Och den har inte mindre än tre rader av fingerhål, så den kan användas under alla åren från två till åtta år, även om armarna blir längre för varje år som går.
Den är också lätt för barnen att styra. Och den är designad med en utskärning i botten så att den kan användas med huvudet vilar på plattan under benträning på ryggen.
Beco lär-sig-simma simbrädan är det absolut bästa kickboardet för barn i åldrarna 2 till 8 år. Det visar användningen av den i klubbarna och det visar den utan tvekan också under de tester jag har gjort med den.
När allt kommer omkring handlar användningen av simbrädor om två saker; att förbättra din bensteknik och öka styrkan i ditt spark. Alla typer av simbrädor hjälper dig med det, men det finns också ett par alternativ som hjälper dig på olika sätt.
Jag ska berätta lite om dem nu.
Ibland kan det vara bra att ha kombinerade ben- och armserier, där du växlar mellan att träna ben och armar. Låt oss säga att du börjar med att simma 25 meter med benen, följt av 25 meter med armarna, för att sedan återgå till att simma med benen och sedan återigen med armarna.
Hur får du tillbaka din simbräda så att du kan använda den i nästa omgång igen?
Det är precis vad en pull-kick simbräda hjälper dig med. Den är en kombinerad simbräda och pullbuoy, så den är avsedd att användas både framför huvudet och mellan benen.
Så när du simmar med benen och når ned till andra änden, slänger du simbrädan mellan benen och använder den som pullbuoy på väg tillbaka igen. Och med dess utformning som liknar en mycket stor pullbuoy kan du vara säker på att den varken stör din balans eller att du tappar den under armträning.
Det har jag själv stor nytta av när jag kör kombinationsserier med både ben och armar.
Om du vill öka styrkan i ditt benarbete kan du med fördel utmana dig själv med en dragpåse till din kickboard. Det är en påse som du fäster under din kickboard med bara en rem.
Det ökar vattenmotståndet otroligt mycket, så du är nog inte den första som når andra änden under benövningen. Men å andra sidan kommer det ökade vattenmotståndet göra ditt benarbete mycket starkare och kraftfullare. Och det kommer att visa sig tydligt på tävlingarna.
Jag har själv testat TYR Riptide Kickboard Drag och jag måste säga att det verkligen gör benövningen tuff, men mycket effektiv.
Rent isolerat är en simbräda ett riktigt bra verktyg när du vill förbättra din benstyrka och din sparkteknik. Men om du använder en simbräda i kombination med ett par andra typer av simutrustning kan du förbättra din simteknik ännu mer.
Vilka produkter du med fördel kan använda tillsammans med en simbräda berättar jag för dig nedan.
Simfenor är i sig själva en bra produkt för teknikträning. Men när de används tillsammans med en simbräda kan du lägga ännu mer fokus på din sparkrytm.
Med simfenor kan du lättare känna variationer i din rytm. Och det är en fördel när du vill förbättra tekniken i benen.
Samtidigt kan en kombination av simfenor och en simbräda också vara fördelaktig att använda om du antingen har små eller stora skador i överkroppen, men ändå inte vill missa den hårda träningen.
I så fall tar du helt enkelt på dig simfenorna, placerar simbrädan framför dig och sparkar sedan så hårt du kan för att hålla jämna steg med dina simkollegor under de tuffa simserierna. På så sätt håller du fortfarande pulsen uppe och tränar den kardiovaskulära delen av kroppen, utan att släpa efter dina klubbkamrater.
Du kan köpa massor av olika simfenor här.
Det finns en stor nackdel med att träna benträning med en simbräda. Och det är att du ibland måste lyfta huvudet för att andas, vilket automatiskt får dina ben att sjunka i det ögonblick du lyfter huvudet.
Det bryter rytm och ger en obehaglig position i vattnet. Det är faktiskt en ganska stor nackdel.
Det finns dock en produkt som utjämnar den nackdelen. Och det är en snorkel.
När benövningen börjar, tar du snorkeln i munnen och sedan sparkar du iväg. På så sätt kan du hela tiden hålla huvudet i din normala simposition utan att behöva tänka på att andas.
Det ger dig en mycket mer naturlig position i vattnet. Och det kommer ganska snabbt också att kännas positivt både i nacke och rygg, att huvudet inte behöver lyftas och sänkas med jämna mellanrum medan du arbetar hårt med benen.
Om du vill uppnå en bättre kroppsställning under benträningen hittar du ett brett utbud av snorklar här
Det finns utan tvekan många återförsäljare, både online och fysiska, som säljer simbrädor. Det är i sig bra, för då finns det ökad konkurrens och därmed lägre priser för oss konsumenter. Men det gör det också svårt att veta var du ska köpa ditt simutrustning.
Ett bra val av återförsäljare, som jag själv flitigt använder, är Watery.se. Priserna är låga, kundnöjdheten på Trustpilot är hög, med deras snabba frakt är paketet redan på väg samma dag som man beställer. och dessutom är ägaren tidigare elit simmare och vet därför vad simning och användning av simutrustning handlar om.
